S čím pomáhám
S čím vám můžu pomoct
Přijít můžete s konkrétní potíží, která vás teď trápí. Stejně tak ve chvíli, kdy chcete lépe porozumět sobě, změnit vzorce, které se vám opakují, nebo řešit vztah k sobě i k druhým. A taky když chcete o své duševní zdraví pečovat dřív, než něco začne bolet.
Konzultace jsou pro dospělé, dospívající od 13 let a rodiče. Online po celé ČR, osobně u Žamberka.
Nemusíte vědět, jestli je to dost vážné. Na první konzultaci to probereme spolu.
Nejčastěji se setkávám s těmito tématy
Jsou to příklady, ne úplný výčet. Pokud tu své téma nenajdete, napište mi.
Úzkosti, panika a fobie
Jak to může vypadat
Úzkost může mít podobu neustálého napětí a obav, které se točí dokola. Někdy přijde náhle jako panická ataka: buší srdce, nejde se pořádně nadechnout a máte strach, že se děje něco vážného. Jindy se začnete vyhýbat místům, která vám dřív nevadila.
Jak s tím pracuji
Hledáme spolu, co úzkost spouští a co ji udržuje, a postupně zkoušíme, jak se k ní postavit jinak. Malými kroky a vaším tempem.
OCD
Jak to může vypadat
OCD, celým názvem obsedantně kompulzivní porucha, se projevuje vtíravými myšlenkami, které nejdou zastavit, a potřebou dělat některé věci pořád dokola. Opakovaně kontrolovat, mýt si ruce, v duchu se ujišťovat. Uleví to jen na chvíli.
Jak s tím pracuji
Díváme se na to, jak tenhle kruh funguje, a hledáme cestu, jak z něj postupně vystupovat.
Nespavost
Jak to může vypadat
Dlouho ležíte a nemůžete usnout. Budíte se ve tři ráno a už neusnete, nebo vstáváte stejně unavení, jako jste uléhali. Čím víc se snažíte usnout, tím hůř to jde.
Jak s tím pracuji
Podíváme se na vaše večery, na myšlenky před spaním i na to, co spánku pomáhá a co mu bere prostor.
Stres a náročné životní události
Jak to může vypadat
Rozchod, úmrtí blízkého, ztráta práce, nemoc nebo nehoda. Někdy se toho sejde víc najednou. Patří sem i následky traumatických zážitků, kdy se vracejí vzpomínky nebo jste pořád ve střehu.
Jak s tím pracuji
Hledáme, co vám teď pomůže situaci unést a jak se postupně vrátit k tomu, co je pro vás důležité.
Vztahy a rodina
Jak to může vypadat
Opakující se hádky, pocit osamělosti ve vztahu, napětí v rodině nebo potíže s nastavováním hranic.
Jak s tím pracuji
Přijít můžete sami, i když se potíž týká i dalších lidí. Podíváme se, co se ve vztazích opakuje a co z toho máte ve svých rukou. Párové konzultace zatím nenabízím.
Sebepojetí a sebepřijetí
Jak to může vypadat
Vnitřní kritik, který není nikdy spokojený. Srovnávání s ostatními, pocit, že nestačíte, nebo potíž říct si o to, co potřebujete.
Jak s tím pracuji
Zkoumáme přesvědčení o sobě, ze kterých tyhle pocity vycházejí, a hledáme k sobě laskavější a realističtější pohled.
Potíže s jídlem
Jak to může vypadat
Jídlo může zabírat hodně myšlenek a být spojené s pocity viny, s kontrolou nebo s tím, jak vnímáte své tělo. Nemusíte mít diagnózu, abyste si zasloužili podporu.
Jak s tím pracuji
Nabízím podporu a provázení. Když je to potřeba, spolupracuji s lékařem, nebo vám doporučím další odbornou péči.
Rodičovství
Jak to může vypadat
Máte pocit, že se s vaším dítětem něco děje, a nevíte, jak na to? Řešíte výchovu, školu, vzdor nebo změny v dospívání?
Jak s tím pracuji
Na konzultaci pro rodiče můžete přijít i bez dítěte. S dospívajícími od 13 let pracuji i přímo.
Kdy se obrátit jinam
Psychotické a akutní psychiatrické stavy patří do péče psychiatra. Pokud si nejste jistí, kam se obrátit, napište mi a najdeme to spolu.
Své téma tu nevidíte? Napište mi, probereme to spolu na první konzultaci.
Odpovím do 3 pracovních dnů.